Mindfulness
życzliwa relacja ze sobą i pełnia emocji
Podczas warsztatu zaproszę Was do dwóch medytacji „pionowych”, czyli takich budujących przyjazną relację ze sobą, integrujących odczucia z ciała, głowy i serca, poszerzającą świadomość. Pierwsza „skanowanie ciała”, druga „uważny oddech”, zapraszam też na opowieści o medytacji w nurcie świeckim, emocjach, samoregulacji, do wymiany doświadczeń.
