Maja Skwarzec
Joga - głębia i świadomość oddechu
o mnie
Prowadzę zajęcia jogi mające przynosić ulgę dla ciała oraz głęboki kontakt ze sobą.
Uczę praktyk oddechowych, medytacji, prowadzę relaksacje, Jogę Nidrę, opowiadam i edukuję o jodze i innych ciekawostkach ze świata duchowego. Jestem zarejestrowaną w Yoga Alliance Nauczycielką Jogi z certyfikatami 200H Hatha Joga, 50H Jin Joga, 40H Joga Nidra, 40H Joga Świadoma Traumy i 75H Podstawy Medytacji. Jestem także na ścieżce Trenerskiej Komunikacji Opartej na Empatii.
Wykorzystuję moją wiedzę i praktykę empatii, aby na moich zajęciach budować bezpieczną przestrzeń, w której każdy może swobodnie sprawdzać i doświadczać siebie i swoich możliwości.
o warsztacie
Chodźcie na jogę oddechu! 🌬️
Celem tego warsztatu jest pogłębienie świadomości oddechu, rozluźnienie ciała i znalezienie więcej przestrzeni na swobodny, pełny oddech.
Warsztat będzie obejmować ćwiczenia relaksacyjne, pozycje jogi otwierające klatkę piersiową, ułatwiające pełne i swobodne oddychanie, a także delikatny flow, ze skupieniem na synchronizacji ruchu z oddechem w celu głębszego zharmonizowania ciała i umysłu. Całość uzupełnimy równoważącymi praktykami oddechowymi (Pranayama).