Konrad Kuśnierzewski
Zdrowa męskość, zdrowe granice & Przestrzeń Oddechu
o mnie
Jestem certyfikowanym trenerem i praktykiem Oddechu Transmodalnego – metody transformacji i uwalniania emocji na poziomie ciała i systemu nerwowego. Pracując z męskimi grupami korzystam również z elementów lowenowskiej pracy z ciałem. Poprzez doświadczenie głębokiego oddechowego połączenia z ciałem i systemem nerwowym, zapraszam do nawiązania kontaktu z wewnętrznymi aspektami naszej osobowości i emocjonalności. Na tym poziomie możliwe staje się objęcie i uwolnienie starych wzorców emocjonalnych, odkrycie i wykorzystanie własnych darów i zasobów oraz otwarcie drzwi do pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
o warsztatach
✴ ZDROWA MĘSKOŚĆ, ZDROWE GRANICE
Zdrowe granice to fundament naszego zdrowia, szczęścia i pełni życia jako mężczyzn.
Jednak w dzisiejszych czasach stawianie granic jest dla wielu z nas ogromnym wyzwaniem. Balansujemy między przemocowością a uległością, między agresją a wycofywaniem się, między dominacją a empatią.
Nadmierna agresywność prowadzi nas do konfliktów, izolacji i pogorszenia relacji. Zbytnia uległość - do rezygnacji z własnych potrzeb, frustracji i utraty poczucia własnej wartości. Zmagamy się z tym wewnętrznym konfliktem, starając się odnaleźć złoty środek, który pozwoliłby nam zachować autentyczność i szacunek dla siebie oraz innych. Podczas naszego warsztatu zanurzymy się w sam środek tego konfliktu.
Będziemy wspólnie odkrywać i wyznaczać nasze granice poprzez lowenowską pracę z ciałem, ruchem i oddechem. Doświadczymy słuchania sygnałów naszego ciała, co pozwoli nam świadomie reagować na sytuacje wymagające asertywności. Przetestujemy różne sposoby stawiania i egzekwowania granic, kontaktując się zarówno ze swoją uległością, jak i ze swoją agresywnością. Doświadczymy swoich reakcji na granice innych ludzi.
Poprzez kontakt z oddechem nauczymy się kontrolować nasze reakcje emocjonalne, co pomoże nam utrzymać spokój i pewność siebie w trudnych momentach. Pozwolimy sobie na odkrywanie, wyrażanie i uwalnianie trudnych emocji związanych ze stawianiem i przekraczaniem granic, co przyniesie ulgę i wewnętrzny spokój. Warsztat będzie również okazją do refleksji nad naszymi dotychczasowymi wzorcami zachowań i wypracowania nowych, zdrowszych strategii.
Razem stworzymy bezpieczne, męskie grono, w którym każdy z nas będzie mógł swobodnie wyrażać siebie i wspierać się nawzajem w procesie odkrywania i wzmacniania swoich granic, dzieląc się doświadczeniami i wglądami. Dzięki temu zyskamy większą świadomość siebie i swoich potrzeb, co przełoży się na budowanie zdrowych relacji, zwłaszcza z naszymi partnerkami.
Warsztat pomoże nam odkryć naszą wewnętrzną moc, zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości, co umożliwi nam życie pełniejsze i bardziej spełnione. To wyjątkowa okazja, aby przełamać stare schematy, zbudować silniejsze więzi i żyć w harmonii z samym sobą oraz z innymi.
Zabierz ze sobą ręcznik lub pareo.
✴ PRZESTRZEŃ ODDECHU
Oddech jest kluczowym elementem naszej energii życiowej.
Im swobodniej oddychamy, tym łatwiej energia przepływa przez nasze ciało, co z kolei wpływa na wszystkie aspekty naszego życia. Swobodny oddech wypełnia nas emocjami, pasją życia i chęcią do działania. Dzięki niemu odczuwamy głębiej, angażujemy się bardziej i żyjemy pełnią życia. Jesteśmy w lepszym i bardziej autentycznym kontakcie z samymi sobą oraz z innymi ludźmi, co pozwala nam czerpać z życia pełnymi garściami.
Jednakże, na skutek różnych doświadczeń życiowych, często zaczynamy tłumić tę naturalną energię. Odcinamy się od siebie i swoich trudnych przeżyć, co powoduje, że nasz oddech staje się płytki i ograniczony. Mięśnie oddechowe stają się sztywniejsze i bardziej napięte, a nasza energia życiowa ulega stłumieniu. W efekcie tracimy pasję, iskrę w oku i chęć do działania, pogrążając się w niemrawości i marazmie.
Podczas tego warsztatu będziemy pracować nad odwróceniem tego schematu. Stworzymy bezpieczną przestrzeń wzajemnego wsparcia. Zanurzymy się łagodnie w odczuwanie swojego oddechu, ciała i emocji. Będziemy badać nasze wzorce oddechowe i odkrywać, co się pod nimi kryje. Dzięki stopniowemu otwieraniu, poszerzaniu i uwalnianiu naszego oddechu, pozwolimy energii życiowej swobodniej przepływać przez nasze ciało.
W atmosferze pełnej zrozumienia będziemy mieli okazję do stopniowego uwalniania się od ograniczających wpływów przeszłości. Dzięki temu zyskamy głębszą świadomość siebie i swoich potrzeb, co przełoży się na zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Ten warsztat to wyjątkowa okazja, aby przełamać stare schematy, wzbogacić swoje życie o nowe narzędzia do pracy nad sobą oraz otworzyć się na pełniejsze i bardziej spełnione życie.